기억력 향상법 노력만으로 누구든 가능하다
기억력 좋아질 수 있어요!!
평소에 자신의 기억력에 대해 어떻게 생각하시나요~?~?
젊을때처럼 아직도 기억력이 좋다고 생각하시나요??
그런 분들도 계시겠지만 대부분 기억력이 안 좋아졌다고 생각하실 것 같습니다.
저 또한 그렇구요 기억력에 대해서 고민을 많이 했습니다.
예를 들어 일을 하는데 일의 순서를 까먹는다던지.. 일을 하다가 도중에
다른일을 하면 또 기억해야 할 것을 기억하지 못했던 경우가 많습니다.
하~ 기억력이 좋다면 정말 얼마나 살기 편할까요!? 길도 잘 외우고 자기가 먹었던 음식
그리고 방문했던 장소 등등 전부다 습관적으로 내머리 속에 외워져 있다면 얼마나
좋을까요? 제가 꼭 그렇게 해보고 싶어서 규칙을 정해 실천하고 있습니다.
기억력 향상법에 대해서도 많이 고민했구요.
여러분들도 기억력이 안 좋다고 생각 드신다면 한 번 읽어보시고 실천하시는 것도
나쁘지 않다고 생각합니다. 그럼 제가 지금부터 하나하나 예를 들어서 잘 알려드리도록
하겠습니다! 생각하기 귀찮으시더라도 한번 생각하시면서 읽어보시면 도움이 될 것 같네요
우리 모두 기억력 좋아질 수 있다구요! Go!
기억력 향상법 습관화 시키기
1. 앞 글자 따서 외우기.
앞 글자 따서 외우기? 알고 계신가요? 예를 들어서 설명하도록 하겠습니다.
우리가 흔히 알고 있는 요일! 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 일요일
우리는 뭐라고 외우고 있을까요? 월 화 수 목 금 토 일로 알고 있습니다.
즉 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 일요일 이렇게 길게 머리속에서
생각하지 않는다는 거죠. 이것은 사고를 간편하게 간단하게 쉽게하고 싶은 두뇌의
본능입니다. 앞 글자만 따서 외운다면 충분히 많은것을 암기할 수 있습니다.
그래서 저는 평소에 암기를 할 때 앞 글자를 따서 많이 외우는데요.
뭐~ 음식 레시피라고 가정해 봅시다. 그 레시피 순서가 초코소스 뿌리기, 데코스노우
뿌리기, 휘핑크림 짜기, 바닐라 아이스크림 올리기. 이렇다면 초데휘바로 저는 암기를
한답니다. 상당히 간편한 방법입니다. 제가 이 방법을 좋아하는 이유는요.
초데휘바 라고 암기를 했을때 나중엔 마치 내 눈앞에 스크린이 펼쳐지듯 초코소스 뿌리기,
데코스노우 뿌리기, 휘핑크림 짜기, 바닐라 아이스크림 올리기. 이게 쫙! 보인다는 겁니다.
초데휘바 라고 외울수록 쉽게 까먹지 않고 기억력을 향상시킬 수 있습니다.
2. 직접 쓰면서 외우기
이 방법 또한 제가 선호하는 방법 중 한가지 입니다. 직접 쓰면서 외우기!
암기해야할 정보가 있다면 눈으로 스치는게 아니라 직접 써봐야 합니다.
직접 손으로 쓰면서 동시에 눈으로 읽어주는거죠. 확실히 눈으로 외우는것 보단
효율이 높습니다. 눈으로 대충 보고 한 두시간뒤에는 기억이 잘 나지 않습니다.
저만그런가요?ㅋ 전 꼭 쓰면서 외우거든요. 시간이 상대적으로 오래걸리긴 하지만
그래도 확실하게 기억에 오래 남을 수 있는 방법은 직접 쓰면서 외우는 방법인 것
같습니다. 기억력 향상법을 제대로 익히고자 하시는 분은 2번을 꼭! 실천해보세요.
3. 이미지화 시키기
이 방법은 머리속으로 상상하면서 외우는 방법입니다. 아까 제가 1번에서 알려드렸던
초데휘바를 똑같이 비유하면서 알려드리도록하죠. 초데휘바 글자 중 "초"는 초코소스
뿌리기입니다. 초코소스 뿌리기하면 어떻게 상상이 되시나요?? 무턱대고 초코소스 뿌리기
라고 외우시면 안된다는 겁니다. 예를 들어 한 사람은 초코소스를 옆으로 뿌릴수도 있고
다른 한 사람은 초코소스를 돟그랗게 그리면서 뿌릴수도 있다는 겁니다.
즉 초코소스 뿌리기의 정답이 동그랗게 그리면서 뿌리는거라면 초코소스 뿌리기를
암기해야할땐 동그랗게 뿌리는 모습을 상상해야겠죠?? 즉 이미지화 시키는 방법입니다.
"거북선"을 상상하면 거북선의 모습이 떠오르듯 한 단어에 대해 암기를 해야 할 땐
이미지를 꼭 떠올리면서 암기해보도록 하세요.
4. 시각, 청각 외에 미각, 후각, 촉각을 활용
보통 우리는 암기할 때 시각과 청각이 주로 역할을 합니다. 미각, 후각, 촉각보단 시각과
청각을 많이 이용하잖아요 그렇죠?? 어떤 사람이 글자를 보고 외우는데 냄새를 맡고 맛을
보며 만져보겠나요?? 하지만! 미각과 후각 그리고 촉각을 이용하게되면 더욱 기억이
생생하여 오랫동안 암기할 수 있다고 합니다. 그 이유는 우뇌의 사용빈도가 커져서
그렇다고 합니다. 미각, 후각, 촉각이 우뇌를 자극시켜 이미트레이니징 훈련이 된다고
합니다. 그 경우의 예를 들어보면 "김치찌개"를 생각해봅시다.
김치찌개 어떻게 생겼는지 떠오르시나요?? - 시각
김치찌개 어떤 소리를내며 끓는지 떠오르시나요?? - 청각
김치찌개 어떤 맛인지 떠오르시나요?? - 미각
김치찌개 어떤 냄새인지 떠오르시나요?? - 후각
김치찌개 끓일때 만졌던 재료의 느낌 떠오르시나요?? - 촉각
김치찌개는 영원히 기억 속에서 잊어버릴 수가 없겠죠?! 오감을 이용한 기억력 향상법!!
정말 효과적인 방법인 것 같네요. 저도 이 방법을 자주 적용시키려고 하지만 보통 사람들이
공부할때 책에서 나는 냄새는 어떠한지 맛은 어떠한지 책을 만지는 느낌은 어떠한지에
대해 생각하지 않잖아요? 그렇기에 공부할때는 적용시키기가 조금 힘든면이 있습니다.
하지만 요리의 레시피 같은 경우에는 정말 큰 도움이 되겠죠??
5. 메모하는 습관을 들여라.
메모하는 습관을 들여라.. 어떻게 보면 참 뻔한 이야기같죠?? 어느 강연을 듣게되면
"메모하는 습관을 들여라" 라고 자주 들으셨을겁니다. 하지만 저희는 실천하지않죠.
돈 주고도 못사는 습관을 저희는 실천하지 않습니다. 제가 메모하는 습관을 들이면서
배운점은 나의 할 일을 절대 미루지 않고 빼먹지 않는다는 것입니다. 이게 얼마나
큰 차이인지 아시나요?? 나의 할일을 미루면 다음날 해야하는 것입니다. 그런데 다음날
해야 할 일이 있잖아요? 그럼 그 못한 일을 그 다음날 또 해야 한다는 것입니다.
결국엔 계속 미루게되다가 어느 순간 그 일을 다 끝내게되죠. 하지만 저는 이 패턴이 계속
반복되는게 너무싫었고 비효율적이라고 생각했습니다. 그러면 어떻게해야 좋을까??
도대체 내 할 일을 제때 마무리할 수 있는 방법은 뭐가 있을까? 그때 생각나는건 하나도
없었습니다. 그렇게 자주 찾아다녔던 강연장에서 들었던 정보들을 제가 소홀히 하고
있다는 사실을 알게 되었습니다. 좋은 방법을 찾기위해 인터넷에 검색해보니 정답은 바로
"메모하는 습관을 들여라" 였습니다. 만약 이 글을 읽으시는 분들도 내 할일이 제때 끝나지
않고. 항상 무언가 빠뜨리고. 더욱 체계적인 삶을 살고 싶으시다면 꼭! 메모하는 습관을
들여보도록 하십시오. 볼펜과 메모장을 가지고 다니셔도 좋고 아니면 스마트폰에 메모장을
하나 만들어서 항상 자기 할일 그리고 떠오르는 무언가를 적어보시길 바랍니다.
분명 효과가 있을거라고 전 확신합니다.
--
잘 읽으셨나요?
제가 기억력 향상법중에 자주 쓰는 방법들만 이렇게 나열해봤는데요.
5가지밖에 안되지만 생각보다 길어졌네요. 하지만 저는 꼭! 저의 생각과 느낌을 그대로
전해드리고 싶었기에.. 길어진 것 같습니다. 혹시나 궁금하신 내용이 있으시다면
댓글 달아주세요. 성심성의껏 다시 답변 달아드리도록 하겠습니다.